如今，頭痛已經成為現代文明產生的一種“文明病”，雖然能提早預防，但依舊有很多人經常出現癥狀。為避免頭痛癥狀影響生活，應了解有效緩解方法。那長期頭痛如何緩解呢？

1、緩解情緒：很多時候我們頭痛可能是庸人自擾，只需要靜下心來，學會進行心理按摩，緩解好自己的情緒，自己梳理梳理，聽聽輕音樂，想想開心快樂的事情，或者泡個澡或者泡個腳都是很好的方法。

2、加強鍛煉：加強鍛煉不僅能夠增強我們的心肺功能，也能促進體內的血液循壞，有利于我們的生長發育。頭疼是由于血液循環不足導致的腦供血不足，因此，最根本的就是要加強鍛煉多運動運動，在運動過程中促進血液循環。

3、正常作息：即使是生活在快節奏的社會中，我們也應該保持正常的作息時間，形成有規律的生活習慣，切勿透支身體機能。合理的睡眠能夠提高我們的學習和工作效率，保持良好的精神狀態。