相信很多人都曾受到過頭痛的困擾，而且沒有找到合適的辦法緩解。因為很多時候，人在上班時突然頭痛，無法馬上扔下工作，去醫院看醫生。此時，最好用簡單的方法來治療。那頭痛簡單有效的治療方法有哪些呢？

1、喝熱水

到了冬天，很多人因為受寒而引起頭痛。喝一杯熱水，能暖身，去風寒，對治療頭痛有幫助。如果喝一杯沒效，可以多喝幾杯。

2、涂抹風油精

在額頭涂抹風油精，能去除風寒，緩解頭部不適。很多人經常包包里都會帶著一瓶風油精，在頭痛時涂一點，對改善癥狀有幫助。

3、到室外走一走

經常加班，人的身體會吃不消，加上夜間睡眠不好，容易犯困。若因疲勞過度而頭痛，到室外走一走，放松一下，能緩解不適。

4、做深呼吸

在室內呆久了，人吸收過多污濁空氣，也容易出現不適。在室外做深呼吸，有利于改善身體，輔助緩解頭痛。

5、趴在桌子上休息

頭痛就不要忙于工作了，應該休息一會，等稍微緩解后，再繼續。建議可以趴在桌子上睡半個小時或者一個小時，讓大腦充分放松。