酒后頭痛的預防方法

對于有經驗的喝酒人士，為避免酒后不適，通常會提前做好“功課”。以下是幾種有效的酒后頭痛預防方法：

• 養足精神：人在精神疲憊時喝酒易醉。有條件的話，喝酒期間適當休息，恢復體力，可增強對酒精的吸收能力。
• 不空腹：切忌空腹喝酒。預計要喝酒前，可先吃點干糧或喝牛奶、酸奶，讓食物在胃內形成一層保護，延緩胃部對酒精的吸收。
• 喝溫水：多喝水利于酒精排出體外，但要注意避免喝涼水，以防刺激胃部。
• 食用油性食物：喝酒前吃些脂肪類食物，如豬蹄、肥肉等，油脂可保護胃部，防止酒精滲透吸收。
• 多吃護肝食物：酒喝多傷肝，肝臟對酒精直接感知，肝功能不佳時喝酒易醉。喝酒前多吃豬肝、鵝肝、綠葉蔬菜等保護肝臟的食物，能起到護肝作用。

酒后頭痛需科學解決，做好上述預防措施可大大減輕酒后頭痛癥狀。

參考來源：無特定權威站點，為一般性飲酒健康知識。