準媽媽睡姿與健康

準媽媽的睡覺姿勢對自身和胎兒的健康至關重要，懷孕后需保持正確睡姿。

懷孕初期睡姿

懷孕初期，準媽媽身體變化較小，胎兒在子宮內的發育仍處于母體盆腔內，外界壓迫較輕。此時不必過分強調睡姿，以自身舒適為宜。

孕中期和晚期睡姿

一般人因心臟在左邊，通常右側臥較好，但準媽媽最佳睡姿是左側臥。隨著孕期推進，子宮不斷增大，后期會占據整個腹腔，擠壓周圍組織器官，導致子宮一定程度向右旋轉，使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態，可能造成胎兒慢性缺氧。

而左側臥能減輕子宮右旋轉，緩解子宮供血不足情況，對胎兒生長發育和孕婦身體健康極為有利。

結論：準媽媽懷孕初期可依自身舒適度選擇睡姿，孕中期和晚期建議采取左側臥睡姿以保障母嬰健康。