蛋白粉的功效與適用人群

蛋白粉一般是提純的大豆蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白等蛋白，或幾種蛋白經(jīng)過加工復(fù)合而成的富含蛋白質(zhì)的粉末。它專門為缺乏蛋白質(zhì)的人群提供和補充足夠的蛋白質(zhì)，也可作為營養(yǎng)性的食品補充劑。

適用人群

• 不能在日常飲食中攝取足夠蛋白質(zhì)的人群，例如食欲不好導(dǎo)致長期營養(yǎng)不良或腸胃弱的人，可通過蛋白粉及時補充營養(yǎng)。
• 因某些特殊情況，如手術(shù)后只能吃流食的人，蛋白粉能為他們提供必需的營養(yǎng)。
• 減肥者和素食主義者，由于飲食方面的單一和過度節(jié)制，攝取不到足夠的蛋白質(zhì)，適當吃蛋白粉可保證營養(yǎng)攝入和機體正常運行。

功效

• 足夠的蛋白質(zhì)能讓人體正常健康地發(fā)育成長。
• 促進機體水分代謝。
• 增強人體免疫力。
• 幫助睡眠。

綜上所述，在上述情況下，優(yōu)質(zhì)蛋白粉是身體良好的營養(yǎng)補充品。

參考權(quán)威站點來源：Healthline - Benefits of Protein Powder