產后頭痛緩解方法

在了解產后頭痛的原因和癥狀后，準媽媽若出現產后頭痛，可采用以下緩解方法：

注意保暖，預防感冒

孕婦生產后身體免疫力下降、體質虛弱，易受外界病毒侵染。風寒感冒會導致產婦出現諸多后遺癥，對日后身體調理要求更嚴苛。因此，要格外注意日常養護，尤其不能讓孕婦受寒感冒，需為其做好保暖措施，預防感冒。

好好休息，注意睡眠

產后頭痛常使孕婦難以入睡，睡眠質量差。此時應盡力讓她們心情愉悅，消除煩惱和憂心，以保持氣血通暢，利于享受良好睡眠。

適當的鍛煉

不能因產后體虛一直臥床修養而忽略鍛煉。適度鍛煉可使大腦獲得新鮮且富含養分的血液，緩解產后頭痛。開始可先進行約五分鐘的熱身運動，再嘗試快走，時間根據自身體質調節，一般建議40分鐘左右。運動完后不能馬上進食，以免消化功能紊亂，可適量補充溫開水。

綜上所述，產后頭痛可通過注意保暖、保證休息和適當鍛煉等方法來緩解。