坐月子可吃的水果推薦

許多新媽媽在坐月子期間，為補充自身營養和滿足寶寶日常食糧需求，常吃較油膩的食物，這可能導致便秘。此時，吃些水果有助于調節。以下介紹幾種適合坐月子吃的水果。

香蕉

女性產后第一周不宜吃水果，第二周起可吃香蕉。香蕉有潤腸作用，適合產后便秘的女性，能加快食物消化。建議每天飯前吃一次，且一天僅吃一次。需注意，只有熟透的香蕉才有此功效，生香蕉不能吃。

蘋果

蘋果享有“水果之王”的美譽，其營養豐富，含大量維生素和礦物質。對于怕胖的孕婦，多吃蘋果可防止過度肥胖，還有助于胎兒發育。此外，蘋果能調節腸胃功能，改善孕婦便秘情況。

總之，坐月子期間吃香蕉和蘋果等水果，既能補充營養，又能改善便秘問題。

參考來源：無特定權威站點，依據常見的產后護理知識總結。