孕吐頭暈緩解小竅門

許多準媽媽在孕期會遭遇頭暈問題，這不僅讓她們食欲不振，還會讓親人們心疼又擔憂卻往往無能為力。其實，準媽媽們不必過分緊張，頭暈并非絕癥，保持健康心態、心情愉快、情緒穩定，注意休息，能有效防止這種頭暈情況。以下為孕吐媽媽們分享兩個緩解頭暈的小竅門。

小竅門一：頭暈時躺下來

當感覺想嘔吐時，躺下來是緩解頭暈的有效方法。躺下時頭部受到的下墜感最輕，能減緩垂墜感造成的不適。同時，可使用孕婦枕頭來保護背部和胃部，并且要保證充足的睡眠。

小竅門二：少吃多餐，補充零食

孕吐頭暈時，媽媽們常常吃不下飯，但又會有饑餓感，這不利于媽媽和寶寶的健康。最好的辦法是少食多餐，早上醒來先吃幾片餅干，在床上休息20 - 30分鐘再起床，可稍微補充營養。早晨少量進食，也能在一定程度上防止暈眩。若半夜醒來感到惡心，也可以吃點餅干緩解。平時在身邊放一些營養開胃的零食，只要覺得餓了就吃，盡可能補充營養。

綜上所述，孕吐頭暈的準媽媽們通過躺下來休息和少吃多餐補充零食的方法，能有效緩解頭暈帶來的不適。

參考權威站點來源：目前暫無具體的權威醫學站點可引用，但這些方法是常見的孕期護理建議。