女性到了一定年齡后，出現(xiàn)絕經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)期女性一定要做好保養(yǎng)，否則很可能會(huì)在更年期過(guò)后留下一些病根。

1、對(duì)于衣服盡量選擇純棉的面料，尤其是內(nèi)衣，這是因?yàn)樵诮^經(jīng)期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)潮熱的情況。還要多穿一件衣服，在出現(xiàn)潮熱的時(shí)候可以脫掉外衣，而不至于著涼。

2、不要讓臥室太過(guò)悶熱，可以多鋪一層床單。在潮熱出汗的時(shí)候，便將上面的床單取下。

3、在飲食的選擇上要注意，避免食用辛辣的刺激性食物，盡量不要喝酒。

4、要進(jìn)行一定的鍛煉，可以有效的減少潮熱的出現(xiàn)，還具有促進(jìn)睡眠的作用。

5、多吃一些豆制品，大豆中含有雌激素的相似成份，可以緩解絕經(jīng)期的不適癥狀，在潮熱出現(xiàn)時(shí)喝一些豆?jié){是不錯(cuò)的選擇。

女性在絕經(jīng)期會(huì)有一些身體不適的癥狀，在這個(gè)時(shí)期女性不要急躁，這些癥狀都是會(huì)過(guò)去的，要以一個(gè)良好心態(tài)，來(lái)迎接自己的新時(shí)期。