痤瘡是一種慢性炎癥性的皮膚病，俗稱青春痘，主要的病發(fā)人群是青山年，所以這就對于青少年的心理和社交活動(dòng)都影響很大，但是其在青春期后會慢慢隨著時(shí)間自然痊愈的。既然痤瘡對我們的影響那么大，當(dāng)我們真的長了痤瘡之后平時(shí)應(yīng)該注意些什么才能更好地緩解痤瘡呢？

一、首先臉上如果長有暗瘡之類的，可能會看著不舒服，或者摸著不平整，這時(shí)千萬不能用手去摸，也不能用手去擠，因?yàn)闀矫接停@樣就更加不利痤瘡的痊愈，而且手上有細(xì)菌，一旦用手去觸碰了之后，那么就很容易感染導(dǎo)致更加嚴(yán)重。

二、注意衛(wèi)生，平時(shí)早上起床后，或者平時(shí)睡覺之前都應(yīng)該清潔一下臉部，玩夠電腦之后也要洗一下臉，因?yàn)殡娔X有輻射，輻射了我們的皮膚不衛(wèi)生。

三、注意充足的休息。睡眠是很重要的，睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，然后臉上就會水油失衡，這樣就更加容易長出痘痘或者留下更多的暗瘡，一天睡夠8個(gè)小時(shí)是最合理的。

四、注意飲食習(xí)慣。不能吃過于油膩辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物會刺激你的皮膚分泌出更多的油份，堵塞你的毛孔，從而使皮膚越來越差，平時(shí)可以主要以清淡的食物為主，多吃水果，青菜。