人體抵抗力下降的原因及預防

人體抵抗力強弱與患病幾率密切相關，抵抗力強的人不易生病，而抵抗力低的人則容易受病毒、細菌侵襲而引發疾病。以下是導致抵抗力下降的常見原因：

• 勞累：身體過度疲勞且休息不足，會增加植物性神經壓力，損害內分泌系統和免疫系統，進而導致抵抗力下降。
• 情緒：消極悲觀的情緒會使抵抗力降低，精神因素對身體健康影響較大，因此保持平穩情緒和樂觀心態很重要。
• 飲食：飲食不規律、食物不健康會對健康產生不利影響，造成抵抗力下降。
• 運動：缺乏鍛煉會使體力和體質下降，讓人常感勞累，最終導致抵抗力下降，而適當運動對身體有益。

了解這些常見的導致抵抗力下降的原因后，人們可據此預防自身抵抗力下降。

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