補碘過量的危害及應(yīng)對措施

補充碘元素過量會引發(fā)多種疾病和身體癥狀，對身體危害較大，還可能導(dǎo)致身體各器官亢進，進而引發(fā)器官疾病。以下是補碘過量后的應(yīng)對辦法：

調(diào)整飲食習慣

補碘過量通常是由于平時碘元素攝入過多。此時應(yīng)注意飲食清淡，減少食鹽的使用量。炒菜時適當少放鹽，有助于身體健康，也能緩解因碘過量帶來的不適。

家族病史者按需補碘

有甲減或者甲亢家族史的人群，在補碘時需根據(jù)具體情況判斷是否缺碘。甲減和甲亢均由甲狀腺激素分泌紊亂導(dǎo)致，若本身不缺碘卻盲目補碘，會使碘元素攝入量過多，從而引發(fā)甲亢。

不同甲狀腺疾病患者的碘攝入原則

• 甲亢患者：平時需忌碘，不能食用加碘食鹽，若需無碘食鹽可到鹽業(yè)公司購買。同時，要避免食用海帶、紫菜等含碘食物。
• 甲減患者：需要適量補充碘元素，但不能過量，否則會適得其反。

補碘應(yīng)根據(jù)個人情況合理進行，避免過量或不足，以維持甲狀腺健康。

參考權(quán)威站點來源：目前尚無權(quán)威站點能直接對應(yīng)此內(nèi)容，但關(guān)于碘攝入與甲狀腺健康的知識可參考中國營養(yǎng)學(xué)會官網(wǎng)（https://www.cnsoc.org/）。