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孕婦缺碘吃什么水果

孕婦缺碘吃什么水果

孕早期孕婦通過水果補(bǔ)碘的選擇

孕早期部分準(zhǔn)媽媽妊娠反應(yīng)嚴(yán)重,食欲明顯減退,很多飯菜難以下咽。此時(shí),酸酸甜甜的水果既能調(diào)動(dòng)準(zhǔn)媽媽的食欲,又能補(bǔ)充必要營養(yǎng)物質(zhì),通過水果補(bǔ)碘成為孕早期孕婦獲取碘元素的重要途徑。

菠蘿

菠蘿是碘含量豐富的水果之一,每千克菠蘿蘊(yùn)含41微克碘元素。其口味酸甜,能抑制惡心嘔吐,適合妊娠反應(yīng)較重的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘。此外,菠蘿含有大量維生素和有機(jī)酸,有清熱解暑、生津止渴的作用。不過,對(duì)菠蘿過敏的準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免食用。

香蕉

香蕉也有補(bǔ)碘作用,每千克香蕉含25微克碘元素。同時(shí),香蕉鉀含量豐富,對(duì)降血壓、防中風(fēng)有一定幫助。但寒性體質(zhì)以及孕期有腿腳浮腫現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽不宜生吃香蕉。

葡萄

葡萄碘含量較高,每千克葡萄含63微克碘元素。葡萄除碘外,還富含多種維生素及礦物質(zhì),在補(bǔ)碘的同時(shí)可滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨。

綜上所述,菠蘿、香蕉和葡萄是孕早期孕婦補(bǔ)碘的不錯(cuò)水果選擇,但不同體質(zhì)的孕婦在食用時(shí)需根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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