每個(gè)人都有自己的免疫系統(tǒng)，而抵抗力的高低，在很大程度上決定人們的患病情況。人在抵抗力差的時(shí)候，就容易受到各種疾病的困擾。

1、人在體抗力差的時(shí)候，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。平時(shí)要有健康的飲食習(xí)慣，不要偏食、挑食，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝入不僅要充足，還要廣泛。

2、要多進(jìn)行身體鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。可以選擇做有氧運(yùn)動(dòng)，以使體內(nèi)的白細(xì)胞融入血液循環(huán)之中，便可以有效改善抵抗力差的情況。

3、現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活壓力大，人們經(jīng)常因?yàn)榘疽辜影喽卟蛔恪ｉL(zhǎng)時(shí)間的休息不足就會(huì)使抵抗力下降。抵抗力差的時(shí)候，就要保證自己有充足的休息時(shí)間。

4、人的精神、情緒也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不小的影響。大家要保持積極向上的精神面貌，避免出現(xiàn)負(fù)面情緒，對(duì)身體健康也是很有幫助的。

人們?cè)诘挚沽Σ畹臅r(shí)候很容易患病，需要及時(shí)的采取措施。而通過(guò)上述的方法，就可以有效的改善抵抗力差的情況。