隨著生活節奏的加快，工作壓力生活壓力越來越大，加班加點、快速飲食成為了年輕人的普遍狀態，因此很多年輕人都患有腸道疾病，急性闌尾炎也因此高發。如何預防闌尾炎？調整生活作息、合理飲食是關鍵，具體方法可分為以下幾條：

1、飲食規律、多喝水：防止急性闌尾炎，要做到戒煙限酒，酒精會加重腸道的刺激，特別是有慢性闌尾炎病使的患者，更應該禁止喝酒。同時羊肉、狗肉、花椒、辣椒等熱性滋補的食物要少吃，而要多吃一些清熱解毒、祛濕潤燥的食物，如綠豆、西瓜、苦瓜等，還要多喝水，防止大便干燥硬結。平時還可多按摩腹部，幫助腸道蠕動。

2、早睡早起、作息規律：工作盡量在白天做完，避免晚上加班，如果身體長時間的得不到休息，就會使免疫力降低，給細菌侵襲制造機會，很多急性闌尾炎患者都是加班到深夜后突然發病，就是因為身體過度勞累導致。

3、合理運動、增強體魄：現在之所以急性闌尾炎在青壯年群體中高發，跟年輕人普遍缺乏運動，身體素質下降有很大關系。因此平時要加強鍛煉，增強身體素質，免疫力提高自然得病的概率就會大大降低。