幫助寶寶緩解生理性腹瀉的飲食建議

生理性腹瀉是一種非病菌感染引起的腹瀉，通常無需藥物治療。通過調整飲食結構，可以幫助寶寶恢復健康。以下是兩款適合生理性腹瀉寶寶的食譜，既能補充營養，又不會增加腸胃負擔。

1. 炒米粥

材料

• 大米
• 清水

做法

1. 將適量大米放入鍋中，用中小火翻炒至米粒呈棕黃色。
2. 另取一鍋，加入適量清水燒開。
3. 將炒好的大米放入沸水中，用小火熬煮至粘稠狀，即可制成炒米粥。

功效

炒米粥富含營養，易于消化，不會給腸胃帶來額外負擔。其溫和的特性非常適合生理性腹瀉的寶寶食用，同時還能起到飽腹和開胃的作用。

2. 蘋果湯

材料

• 蘋果
• 清水

做法

1. 將蘋果洗凈，去皮后切成小丁。
2. 在鍋中加入適量清水，放入蘋果丁。
3. 用中火煮6-7分鐘，待蘋果軟化。
4. 煮好后，待湯稍涼，裝入奶瓶中即可喂養寶寶。

功效

蘋果富含維生素和果膠，具有生津潤肺、消暑解煩的作用。果膠還能幫助減少腸胃中的有害細菌，促進腸道健康，非常適合生理性腹瀉的寶寶。

注意事項

• 在制作食物時，確保食材新鮮，器具清潔，以免引入細菌。
• 喂食時注意食物溫度，避免過燙或過涼。
• 如果寶寶腹瀉癥狀持續或加重，應及時就醫，排查其他潛在原因。

結論

通過科學合理的飲食調整，可以有效幫助寶寶緩解生理性腹瀉，促進健康恢復。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）官方網站
• Mayo Clinic（梅奧診所）官方網站