痛經(jīng)的檢查、飲食調(diào)理及應(yīng)對(duì)建議

患者出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象時(shí)，需積極檢查，因?yàn)椴糠滞唇?jīng)可能由疾病引起，及時(shí)檢查可盡早治療。此外，日常飲食對(duì)緩解痛經(jīng)也有幫助。

經(jīng)期飲食建議

1. 補(bǔ)鐵：月經(jīng)期間女性易貧血，可多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物血等，這些食物含鐵豐富且動(dòng)物活性大，易被人體吸收。大豆和菠菜含植物性鐵元素，但吸收率較低。
2. 補(bǔ)充維生素E：缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致出汗、四肢乏力、精神緊張及痛經(jīng)等現(xiàn)象。經(jīng)期有痛經(jīng)癥狀的女性可多食用綠葉蔬菜、植物油、蛋黃、菠菜、豆類、油菜、空心菜、花生油、堅(jiān)果等富含維生素E的食物。
3. 活血通氣：痛經(jīng)可能因經(jīng)血流通不暢或子宮異位導(dǎo)致，可多吃活血通氣食物，如蘋(píng)果、香蕉、胡蘿卜、香菜、芹菜、菠菜等，它們能疏通經(jīng)絡(luò)、緩解痛經(jīng)、活血化瘀。
4. 溫經(jīng)散寒：寒性體質(zhì)女性易出現(xiàn)手腳冰冷、虛脫昏厥、冷汗淋漓等癥狀，可多食用溫經(jīng)散寒類食物，如羊肉、狗肉、荔枝、紅糖、生姜等，紅糖生姜湯能祛除經(jīng)期所吸入的寒氣，有益身體。

痛經(jīng)會(huì)給女性帶來(lái)嚴(yán)重傷害，出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象一定要積極查找原因，若是疾病引起需積極治療，以維護(hù)身體健康。

結(jié)論：痛經(jīng)不僅要積極檢查病因，合理的飲食調(diào)理也能在一定程度上緩解癥狀，保障女性健康。

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