每個月經周期規律的女性，一般每個月只有一個排卵期，且排卵的日子也是有規律的。但如果月經周期不規律，則排卵的日子也難以估算。這時，就可以通過月經周期表推算法來計算自己的排卵期。下面就讓小編介紹一下月經周期表推算法吧！

月經周期表推算法：一般來說，排卵大致發生在下次月經來潮之前的12~16天之間，加上精子可在女性體內存活約3天，卵子能存活1天，因此，受孕期應該是在下次月經來潮之前的9~19天。

其計算公式為：

最短一次月經周期天數－18天＝排卵期第一天

最長一次月經周期天數－11天＝排卵期最后一天

在采用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、記錄自己的月經周期，并得出本人月經周期的最長天數和最短天數，將數據代入上述的公式，所得出的數字就是該女性排卵期的開始和結束的時間了。

當然，除了月經周期表推算法可以計算排卵期之外，也可以通過觀察白帶的性狀來預測排卵期。一般情況下，白帶的質和量都隨月經周期而變化。剛來完月經時，白帶為白色、量少，呈漿糊狀；即將排卵時，受宮頸腺體分泌的影響，白帶增多，呈透明、微黏、蛋清狀，且能拉伸到10cm左右；排卵2~3天后，白帶變得渾濁，較為黏稠且量少。