孕婦腳水腫的應(yīng)對(duì)方法及注意事項(xiàng)

孕婦懷孕幾個(gè)月時(shí)，腳水腫是常見病癥，對(duì)胎兒生長發(fā)育影響不大，但會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感到麻痹難受。以下是應(yīng)對(duì)孕婦腳水腫的方法：

• 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：并非劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，散散步即可，時(shí)間不宜過長，能使血液循環(huán)更正常，有助于水腫更快消退。
• 泡腳與按摩：晚上睡覺前用熱水多泡泡腳，可加速血液循環(huán)，也可用手按摩。同時(shí)，要穿寬松的孕婦裝，會(huì)更舒服。
• 注意飲食：多吃水果蔬菜，選擇容易導(dǎo)尿的食物。腳水腫時(shí)要減少鹽的攝入量，飲食以清淡為主。
• 調(diào)整睡姿與墊高雙腳：避免仰躺睡姿，側(cè)睡可解除沉重子宮對(duì)主要血管造成的壓力，有助于腿部血液流回心臟。白天可用小板凳把雙腳墊高，夜間用枕頭。

懷孕腳水腫一般是正常生理現(xiàn)象，通常可自愈。但如果水腫在休息后不消失反而加重，還伴有尿液減少、體重增加的狀況，應(yīng)警惕是否患上妊娠高血壓癥。

結(jié)論：孕婦腳水腫雖常見且多可自愈，但需采取適當(dāng)措施緩解，同時(shí)要關(guān)注水腫變化，以防出現(xiàn)妊娠高血壓癥等問題。