6個月寶寶輔食添加指南：原則與注意事項

6個月大的寶寶可以開始嘗試輔食，但由于此時寶寶的腸胃功能尚未完全發育，輔食添加需遵循科學原則，以避免增加腸胃負擔。以下是6個月寶寶輔食添加的關鍵原則與注意事項。

1. 從少量到多量

初次添加輔食時，應從少量開始，逐步增加，以觀察寶寶的適應情況。例如，在添加蛋黃時，建議先喂1/4個蛋黃，連續三到四天觀察寶寶的反應。如果寶寶沒有出現不良反應，如腹瀉或便秘，且睡眠安穩，則可以逐漸增加到半個蛋黃，最后增至整個蛋黃。

2. 從細小到粗大

剛開始添加輔食時，應將食物處理得細膩、柔軟，以便寶寶吞咽。當寶寶開始長牙或牙齒發育逐步完善時，可以嘗試將食物顆粒逐漸增大。這不僅有助于促進牙齒的生長，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。

3. 從稀薄到粘稠

輔食的質地應隨著寶寶消化能力和牙齒發育的進展逐步調整。從果汁、菜湯、米湯等稀薄狀食物開始，逐步過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥等粘稠狀食物，最后再過渡到軟飯、面條等固體食物。這樣的循序漸進可以有效降低消化不良的風險。

4. 輔食應少鹽少甜

寶寶的輔食應盡量避免添加過多的鹽分和糖分。過量鹽分可能會加重寶寶腎臟的負擔，而過多甜食則可能引起胃腸道飽脹感，降低食欲。此外，早期過多接觸甜食可能會影響寶寶的味覺發育，增加未來偏食或肥胖的風險。

補充信息：輔食添加的時間與信號

• 6個月是世界衛生組織（WHO）推薦的輔食添加起始時間，因為此時母乳或配方奶已無法完全滿足寶寶的營養需求。
• 寶寶表現出對食物感興趣、能夠坐穩并控制頭部、以及舌頭推食反射減弱等信號，表明Ta已準備好嘗試輔食。

常見誤區與建議

結論

為6個月寶寶添加輔食時，需遵循少量、細小、稀薄、少鹽少甜的原則，同時根據寶寶的發育進程逐步調整輔食的種類和質地，從而為寶寶的健康成長奠定良好基礎。

參考來源：世界衛生組織：嬰幼兒喂養指南