由生理性原因引起的停經(jīng)屬于自然情況，親們自然不必?fù)?dān)憂，對(duì)于環(huán)境因素及病理性原因引起的停經(jīng)，我們應(yīng)該如何預(yù)防？？唯一能做的就是照顧好自己，定期檢查，將疾病扼殺在細(xì)胞時(shí)期！如何照顧好自己？

1、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)！雖然現(xiàn)在的生活、工作節(jié)奏很快，特別是職業(yè)女性，但鍛煉身體一定不能忽略，不管是什么運(yùn)動(dòng)，哪怕你只是在家里做一下簡單的動(dòng)作都行，只要每日?qǐng)?jiān)持，就是好的！

2、控制情緒，保持心態(tài)平和。大起大落的情緒也會(huì)影響內(nèi)分泌，所以在日常生活中，凡是看開點(diǎn)，避免過大的情緒波動(dòng)。

3、注意保暖，保持氣血通暢。女性的天敵是寒！無論是否在經(jīng)期內(nèi)，都要注意保暖，特別是腰部以下最重要，盡量避免在冷氣環(huán)境下穿著短褲短裙，經(jīng)期時(shí)候雙足更不要觸碰冷水，并禁食冷飲及生冷瓜果。

4、加強(qiáng)營養(yǎng)，注意飲食均衡。在飲食方面要注意人體每日必需營養(yǎng)的攝入，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

5、謹(jǐn)慎避孕少服藥。女性長期服用避孕藥對(duì)身體有或多或少的影響，包括引起停經(jīng)的可能，建議最好還是通過佩戴安全套等物理方式進(jìn)行避孕，在日常生活中，如果不是非常必要，也建議盡量少服藥，俗話說的好“是藥三分毒”，盡量避免才是上策。

最后再苦口婆心一句，如果發(fā)現(xiàn)自己生活、工作各方面正常，也已經(jīng)排除了懷孕的能，卻出現(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免病變。如果你對(duì)停經(jīng)還有其他問題，可以到問答與千萬媽媽一起探討哦！