背景介紹

平菇是一種常見(jiàn)的食用菌類，因其肉質(zhì)鮮嫩、口感滑爽，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)而備受青睞。平菇的味道略帶類似牡蠣的香味，無(wú)論用于素炒還是葷菜搭配，都能呈現(xiàn)出鮮美的風(fēng)味。酥炸平菇作為一種經(jīng)典的家常菜，不僅保留了平菇的鮮嫩口感，還增添了香脆的外殼，深受人們喜愛(ài)。

食材準(zhǔn)備

• 平菇：適量
• 玉米淀粉：適量
• 鹽：少許
• 生抽：少量
• 黑胡椒粉：少許
• 麻油：少許
• 食用油：適量

制作步驟

1. 將平菇撕成小條，放入清水中清洗干凈，撈出后用手?jǐn)D干水分。
2. 將玉米淀粉加入少許鹽，攪拌均勻，調(diào)成一份稀稠適中的面糊備用。
3. 準(zhǔn)備一些干淀粉備用。
4. 將平菇放入少量生抽、黑胡椒粉和麻油中腌制1分鐘，然后倒掉多余的腌制料。

   注意：平菇容易吸收鹽分，腌制時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則炸出來(lái)的成品會(huì)過(guò)咸。

5. 將腌制好的平菇在干淀粉中滾一圈，使其表面均勻裹上一層干粉。
6. 用筷子夾起平菇，放入面糊中均勻裹上濕粉。
7. 再次將裹好濕粉的平菇放入干淀粉中滾一圈，形成雙層包裹。
8. 鍋中倒入適量食用油，油溫加熱至五成熱（約150℃）。用筷子夾起平菇，放入油鍋中炸。
9. 待平菇定型后翻面，繼續(xù)炸至兩面金黃色。炸好后撈出瀝油，放涼即可食用。

制作技巧與注意事項(xiàng)

• 腌制時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免平菇吸收過(guò)多鹽分。
• 油溫控制在五成熱，避免油溫過(guò)高導(dǎo)致外殼焦糊而內(nèi)部未熟。
• 炸制時(shí)注意翻面，確保平菇受熱均勻。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

平菇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B群及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝的作用。酥炸平菇雖經(jīng)過(guò)油炸，但搭配適量的調(diào)料和健康的烹飪方法，仍然是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的美味佳肴。

結(jié)論

酥炸平菇是一道外脆里嫩、香氣撲鼻的家常菜，適合家庭聚餐或日常小吃，簡(jiǎn)單易做且風(fēng)味十足。

參考來(lái)源

• 美食杰
• 心食譜