如何應對寶寶夜間哭鬧？——6種有效安撫方法

寶寶夜間哭鬧是許多家長面臨的常見問題，不僅影響寶寶的睡眠質量，也讓家長的休息和次日的工作受到影響。為了幫助家長更好地應對這一情況，以下總結了6種科學有效的安撫方法，并附加了相關背景信息，供家長參考。

1. 適當按摩

按摩是幫助寶寶平靜下來的有效方式。家長可以嘗試讓寶寶垂直坐好，靠在肩膀上，然后輕拍他的背部。需要注意的是：

• 避免在寶寶四周齡之前按摩腹部。
• 按摩時避開脊骨，以免造成不適。
• 動作要輕柔，避免用力過度。

2. 借助音樂的力量

有節奏的聲音或音樂能有效安撫新生兒，例如輕柔的搖籃曲、白噪音（如洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲）。研究表明，音樂不僅能平復情緒，還能促進寶寶的聽覺發育和樂觀性格的培養。

推薦資源：音樂對嬰兒情緒的影響研究

3. 吮吸的安撫作用

吮吸是寶寶天生的自我安撫行為。不論是媽媽的乳房、奶瓶、安撫奶嘴，還是寶寶自己的手指，吮吸都能給寶寶帶來安全感和舒適感。

注意事項：

• 確保奶嘴和奶瓶的清潔，避免細菌感染。
• 保持寶寶手指的干凈，防止病從口入。

4. 搖動與輕聲安撫

在手臂或搖籃里輕輕搖動寶寶，配合溫柔的摟抱和輕聲吟唱，可以有效安撫寶寶的情緒。也可以將寶寶放在嬰兒車中輕推，動作要平穩輕緩。

研究表明，輕柔的搖晃有助于模擬子宮內的環境，給寶寶帶來熟悉感。

5. 幫助寶寶噯氣

有些寶寶因吞入空氣而感到不適，導致哭鬧。家長可以嘗試讓寶寶垂直坐好，靠在肩膀上，然后輕拍他的背部，幫助他噯氣。

提示：喂奶后及時噯氣可以減少寶寶腸胃脹氣的可能性。

6. 洗個暖水澡

給寶寶洗一個溫暖的水澡，能夠迅速讓一些寶寶平靜下來。這種方法尤其適用于寶寶因白天活動過度而導致的情緒煩躁。

注意事項：

• 水溫應保持在37℃左右，避免過熱或過冷。
• 部分寶寶可能對洗澡敏感，家長需觀察寶寶的反應，避免適得其反。

結論

通過以上6種方法，家長可以更好地應對寶寶夜間哭鬧的問題，改善寶寶的睡眠質量，同時也為自己爭取更多的休息時間。

參考資料

• 音樂對嬰兒情緒的影響研究
• 美國兒科學會：嬰兒睡眠指南