黑加侖的營養價值與功效

黑加侖的基本特性

黑加侖是一種水分含量高且無脂肪的水果。人體約70%由水分組成，這充分說明了補充水分對人體健康的重要性。而脂肪在過量攝入時會成為人體健康的潛在威脅，因此無脂肪且高水分的食物是許多人追求的健康選擇，黑加侖恰好符合這一特點。

黑加侖的營養組成

經過科學分析，黑加侖的營養成分豐富多樣，具體如下：

• 能量類：包含能量以及能量千焦。
• 宏量營養素：蛋白質（以克計）、無脂肪（脂肪含量為0克）、碳水化合物（以克計）、膳食纖維（以克計）。
• 膽固醇與灰份：膽固醇（以毫克計）、灰份（以克計）。
• 維生素類：維生素A（以毫克計）、胡蘿卜素（以毫克計）、視黃醇（以毫克計）、硫胺素（以微克計）、核黃素（以毫克計）、尼克酸（以毫克計）、維生素C（以毫克計）、維生素E（以毫克計，包括a - E、(β - γ) - E、δ - E ）。
• 礦物質類：鈣（以毫克計）、磷（以毫克計）、鉀（以毫克計）、鈉（以毫克計）、鎂（以毫克計）、鐵（以毫克計）、鋅（以毫克計）、硒（以微克計）、銅（以毫克計）。

黑加侖中的有機酸及功效

除上述營養成分外，黑加侖中含有豐富的有機酸，尤以檸檬酸為主。這些有機酸具有諸多健康益處：

• 清潔血液：能將血液中積存的乳酸排出體外，并抑制新的乳酸產生，從而達到清潔血液的作用。
• 增進食欲：有助于刺激腸胃蠕動，促進消化液分泌，進而增進食欲。
• 恢復體力：為身體提供一定能量，幫助恢復體力。
• 改善疲勞：調節身體代謝，緩解身體疲勞感。
• 改善便秘：促進腸道蠕動，改善便秘情況。
• 安神解煩：對神經系統有一定的調節作用，起到安神、解煩的效果。

綜上所述，黑加侖因其豐富的營養成分和有機酸帶來的多種功效，是一種極具健康價值的水果，適合人們日常食用以促進身體健康。

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