秋葵的營養(yǎng)價(jià)值與功效

秋葵很早就在非洲許多國家成為運(yùn)動(dòng)員首選蔬菜，也是老年人的保健食品。它含有果膠、牛乳聚糖等，能幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜，被譽(yù)為人類最佳保健蔬菜之一。

• 嫩果含黏性液質(zhì)、阿拉伯聚糖等，常食可幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。
• 含多種營養(yǎng)成分，如鐵、鈣及糖類，有預(yù)防貧血效果。
• 含維生素A和β - 胡蘿卜素，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。
• 富含鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌、抗癌能力。
• 含豐富維生素C和可溶性纖維，對(duì)皮膚有保健作用，能使皮膚美白、細(xì)嫩。
• 鈣含量豐富，草酸含量低，鈣吸收利用率比牛奶高，是素食者和小朋友的好鈣質(zhì)來源。
• 黏蛋白有抑制糖吸收作用，近年來作為治療糖尿病的偏方。
• 含特殊藥效成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，有“植物偉哥”美譽(yù)。

培根的營養(yǎng)價(jià)值與功效

培根中磷、鉀、鈉含量豐富，還含脂肪、膽固醇、碳水化合物等元素，有健脾、開胃、祛寒、消食等功效。富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及多種礦物質(zhì)，可提高人體免疫功能，有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

綜上所述，秋葵和培根都有各自獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值和功效，在日常飲食中合理搭配食用，有助于維持身體健康。