西紅柿燉排骨的做法及食用注意事項(xiàng)

西紅柿燉排骨的主要食材是兼具蔬果特性的營(yíng)養(yǎng)食物西紅柿和口感滑嫩的排骨。其做法簡(jiǎn)單，若想做得營(yíng)養(yǎng)美味，把握好烹調(diào)時(shí)間，就能充分發(fā)揮西紅柿和排骨的營(yíng)養(yǎng)、美味與功效。以下是食用西紅柿燉排骨的注意事項(xiàng)：

調(diào)料使用注意

• 麻椒是四川特產(chǎn)，比普通花椒更麻，顏色偏棕黃色，花椒偏紅色。此菜本應(yīng)用花椒，若用麻椒，因麻味更重，分量要減少。

粉條選擇與使用

• 這道菜選用土豆粉，因其比紅薯粉條等更耐煮，適合燉煮。土豆粉在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)可買(mǎi)到，顏色發(fā)白。
• 若土豆粉未提前泡發(fā)，可在燉排骨初期加入，可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整加入時(shí)間。

食物搭配禁忌

• 西紅柿與黃瓜不宜同時(shí)吃。女性減肥餐單或水果沙拉中常同時(shí)出現(xiàn)二者。雖生吃蔬果利于營(yíng)養(yǎng)吸收，但黃瓜含維生素C分解酶，會(huì)破壞西紅柿等蔬菜中豐富的維生素C，且西紅柿的番茄紅素加熱后釋放更多、更易吸收。

食用時(shí)間禁忌

• 不宜空腹吃西紅柿。女性減肥餐單中，西紅柿因酸甜口味和護(hù)膚效果常被當(dāng)作減肥首選。但空腹吃時(shí)，西紅柿含有的大量可溶性收斂劑等成分會(huì)與胃酸反應(yīng)，凝結(jié)成不溶塊狀物，可能堵塞胃的出口幽門(mén)，引起胃腸脹滿、疼痛等不適。

烹飪時(shí)間注意

• 西紅柿雖加熱后番茄紅素釋放更多，但長(zhǎng)時(shí)間加熱烹飪會(huì)使其失去原有營(yíng)養(yǎng)與味道，食用變質(zhì)西紅柿還會(huì)導(dǎo)致食物中毒。

綜上所述，制作和食用西紅柿燉排骨時(shí)，在調(diào)料、粉條、食物搭配、食用時(shí)間和烹飪時(shí)間等方面都有需要注意的地方，遵循這些要點(diǎn)才能保證健康美味。