媽媽網網友“常來”：我家寶寶16個月，每天睡眠時間有12-13小時，或許很多人驚訝，這么大了還如此能睡。那么如何能讓寶寶安睡到天亮？我有小秘方，跟大家分享一下。

1、讓寶寶分清睡眠時間

這個要從孕期說起。孕期的我很注重胎教，就連睡眠方面也相當重視。習慣性10點去找周公談情，睡前跟寶寶講個小故事或者唱一支歌曲，說聲“晚安”后我和胎寶寶都安靜入睡。直到寶寶出世，我仍然用這個方法，白天的時候放點輕音樂，跟她一起玩耍，玩得越累越好，家里的燈光也要明亮些，到晚上睡覺前要保持安靜，創造良好氣氛，盡管頭一個月寶寶還沒適應過來，漸漸地養成習慣，聽著最熟悉的歌曲進入夢鄉。

2、皮膚按摩

每次洗澡后堅持和寶寶皮膚按摩，這不僅僅提高寶寶的免疫力，還可以促進睡眠，更能增進親子間的感情。按摩前先放點輕柔的音樂，然后房間的溫度控制在26度左右，如果是冬天可以使用暖燈。再來準備一瓶橄欖油或BB油，先將雙手搓暖然后涂在手心上，從寶寶的臉部、頭部、胸部、腹部、手臂、腿部依次按摩，每個部位最少按摩20下。注意邊按摩邊和寶寶進行情感交流。

3、睡前吃飽

寶寶現在無論作息和飲食都有一定的規律，每天固定三次配方奶粉還添加兩頓輔食。我知道很多寶寶都有吃夜奶的習慣，我家寶寶從6個月開始已成功戒掉夜奶，這無論對寶寶或是父母都是一大好處，秘訣就是臨睡前讓寶寶吃飽，一瓶150ML配方奶咕嚕咕嚕大口大口地喝起來，喝后乖乖地躺下睡覺，半夜里都不用醒來，一覺睡到天亮。

4、選擇好的紙尿褲

從新生兒開始，作為父母的就注定一個晚上起來幾遍，除了喂奶外，就是檢查寶寶有否尿濕。所以選擇好的紙尿褲成了我的必修課，不要小覷這過程，可謂小尿褲大學問。幫寶適特級棉柔紙尿褲獨有的5大特點：干、透、柔、彈、凈，貼心呵護寶寶嬌嫩的肌膚，讓寶寶的小PP干爽舒適，輕松應對一整夜的尿濕，真正為寶寶帶來最好的五星級呵護，金質睡眠由此而來。

5、 上火喝七星茶

有時候由于寶寶積食或排泄不好導致上火，煩躁易驚，晚上睡覺自然就不安穩，這時可以給寶寶喝點小兒七星茶，三公仔、衍生都是大牌子，可以放心給寶寶服用，開胃消積，清熱定驚，一整夜都有好睡眠。