如何讓寶寶安睡到天亮？16個(gè)月寶寶的睡眠秘訣分享

一位媽媽網(wǎng)網(wǎng)友分享了她16個(gè)月寶寶的睡眠經(jīng)驗(yàn)，寶寶每天能保證12-13小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。以下是她的五個(gè)實(shí)用方法，幫助寶寶安睡到天亮。

1. 讓寶寶分清睡眠時(shí)間

從孕期開(kāi)始，這位媽媽就注重培養(yǎng)寶寶的作息規(guī)律。她每天晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，睡前會(huì)給胎寶寶講故事或唱歌，并說(shuō)“晚安”，營(yíng)造安靜的睡眠氛圍。寶寶出生后，她延續(xù)了這一習(xí)慣。白天則通過(guò)播放輕音樂(lè)、與寶寶玩耍、保持明亮燈光等方式，讓寶寶感受到白天的活躍氣氛。盡管寶寶在頭一個(gè)月可能不適應(yīng)，但逐漸形成了聽(tīng)熟悉歌曲入睡的習(xí)慣。

2. 皮膚按摩促進(jìn)睡眠

每天洗澡后進(jìn)行皮膚按摩，不僅能提高寶寶免疫力，還能促進(jìn)睡眠和增強(qiáng)親子關(guān)系。按摩時(shí)，房間溫度建議控制在26度左右，冬天可使用暖燈。準(zhǔn)備橄欖油或嬰兒專用油，雙手搓暖后依次按摩寶寶的臉部、頭部、胸部、腹部、手臂和腿部，每個(gè)部位按摩至少20次，同時(shí)與寶寶進(jìn)行情感交流，配合輕柔音樂(lè)效果更佳。

3. 睡前吃飽，戒掉夜奶

從寶寶6個(gè)月開(kāi)始，這位媽媽成功幫寶寶戒掉了夜奶，確保寶寶和父母都能享受整夜安睡。秘訣在于睡前讓寶寶吃飽，每晚固定喝150毫升配方奶后，寶寶能乖乖入睡，一覺(jué)到天亮。

4. 選擇優(yōu)質(zhì)紙尿褲

優(yōu)質(zhì)紙尿褲是保證寶寶整夜舒適的重要因素。這位媽媽推薦幫寶適特級(jí)棉柔紙尿褲，其具備干爽、透氣、柔軟、彈性和潔凈五大特點(diǎn)，能有效保持寶寶肌膚干爽，避免因尿濕而影響睡眠。

5. 上火時(shí)喝七星茶

如果寶寶因積食或排泄不暢而上火，可能會(huì)導(dǎo)致煩躁易驚，影響睡眠。這位媽媽建議適量給寶寶服用小兒七星茶，如三公仔或衍生品牌，有助于開(kāi)胃消積、清熱定驚，從而保證整夜好眠。

總結(jié)

通過(guò)科學(xué)的作息安排、親密的皮膚按摩、合理的飲食規(guī)劃、優(yōu)質(zhì)的紙尿褲選擇以及適時(shí)的調(diào)理，寶寶的睡眠質(zhì)量可以得到顯著提升，讓寶寶和父母都能享受安穩(wěn)的夜晚。

參考來(lái)源

• 媽媽網(wǎng) - 原文鏈接：http://m.darsahara.com/
• 幫寶適官網(wǎng) - 產(chǎn)品信息：https://www.pampers.com.cn/
• 三公仔官網(wǎng) - 七星茶信息：https://www.sangongzai.com/