西紅柿雞蛋打鹵面熱量解析

在日常生活中，西紅柿雞蛋打鹵面是一道廣受歡迎的家常美食。然而，其熱量情況或許很多人并不清楚，不過(guò)大家普遍知道它的膽固醇含量較高。對(duì)于追求健康生活方式或希望保持苗條身材的媽媽們而言，一定對(duì)西紅柿雞蛋打鹵面的熱量十分關(guān)注。下面就為大家詳細(xì)介紹其熱量及相關(guān)營(yíng)養(yǎng)信息。

西紅柿雞蛋打鹵面整體熱量

每100克的西紅柿雞蛋打鹵面熱量約為163.35大卡。它包含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如膽固醇、脂肪、碳水化合物、膳食纖維以及蛋白質(zhì)等。該美食熱量的主要構(gòu)成部分是西紅柿和雞蛋。接下來(lái)，我們分別看看西紅柿和雞蛋的熱量情況。

西紅柿熱量及營(yíng)養(yǎng)

每100克西紅柿的熱量?jī)H為19大卡，是一種低熱量的食材。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素等宏量營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等多種維生素，以及硫胺素、核黃素、煙酸等B族維生素。礦物質(zhì)方面，有鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉和硒等。

雞蛋熱量及營(yíng)養(yǎng)

每100克雞蛋的熱量是144大卡。雞蛋同樣營(yíng)養(yǎng)全面，包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等宏量營(yíng)養(yǎng)素，還有維生素A、維生素E等脂溶性維生素，以及硫胺素、核黃素、煙酸等B族維生素。此外，雞蛋中膽固醇含量相對(duì)較高，同時(shí)也含有鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等礦物質(zhì)。

食用建議

了解了西紅柿雞蛋打鹵面的熱量后，媽媽們可能會(huì)關(guān)心是否可以放心食用。其熱量介于西紅柿和雞蛋之間，相比西紅柿較高，但低于雞蛋。如果適量食用，并搭配合理的飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，媽媽們是可以享受這道美食的。

結(jié)論：西紅柿雞蛋打鹵面熱量適中，營(yíng)養(yǎng)豐富，媽媽們?cè)诤侠戆才棚嬍车那闆r下可以放心食用。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：目前暫無(wú)特定權(quán)威站點(diǎn)，熱量及營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)為常見營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)。