西紅柿雞蛋面熱量及營(yíng)養(yǎng)分析

西紅柿雞蛋面整體熱量情況

西紅柿雞蛋面是常見(jiàn)面食，營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量不高。每100g西紅柿雞蛋面熱量為94卡，相當(dāng)于1.7杯牛奶的熱量，而這94卡熱量只需散步64.8分鐘即可消耗完。

熱量構(gòu)成主要食材熱量及營(yíng)養(yǎng)

西紅柿

每100克西紅柿熱量是19大卡，含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉和硒等營(yíng)養(yǎng)成分。

雞蛋

每100克雞蛋熱量是144大卡，營(yíng)養(yǎng)成分包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、膽固醇、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。

綜上所述，西紅柿雞蛋面熱量適中且食材營(yíng)養(yǎng)豐富，是較為健康的飲食選擇。