在產(chǎn)后因為哺乳的原因，導(dǎo)致了乳房下垂，影響了很多寶媽的身材。后期想要回復(fù)卻感覺很難，不知道從哪里入手，更何況已經(jīng)是嚴重的變形了。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，矯正技術(shù)也很多。下面，就讓小編來介紹一下哺乳期乳房嚴重下垂怎么辦？

哺乳期乳房嚴重下垂怎么辦？

1.健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟的方法。產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。

2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

3.喂奶姿勢正確。哺乳時，應(yīng)兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。

4.經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

5.沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

哺乳期影響乳房下垂的原因是什么

由于哺乳結(jié)束后，體內(nèi)的激素水平降低，乳房的主要組成是一些腺體和脂肪發(fā)生萎縮。而且在妊娠和哺乳期，由于乳腺的發(fā)育和乳汁充盈時造成的皮膚和纖維組織的拉伸使乳房出現(xiàn)下垂。乳房下垂的程度和妊娠，哺乳的次數(shù)成正比的。對于大多數(shù)女性來說可能只要一個孩子，所以不用太過擔(dān)心。

哺乳期雖說是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的最佳時期，但是在乳房方面卻沒有如所能愿。不但得不到恢復(fù)，而且哺乳期太長反而讓胸部走形。產(chǎn)婦只有等戒奶以后，再準備對胸部進行護理，了解一些恢復(fù)技巧，才能夠讓胸部變得更加的完美，迷人。