脂肪會轉化成奶水嗎
哺乳期媽媽的飲食與奶水問題
脂肪會轉化成奶水嗎
孩子健康長大是父母的心愿，哺乳期孩子身體虛弱，母乳喂養是最佳選擇。很多人認為產婦吃得多就易產奶，媽媽們常選擇高脂肪食物以保證奶水充足，但體內脂肪并不能直接轉化成乳汁。
- 形成母乳的主要原料是血液成分，乳汁中脂肪成分很少。為使哺乳期奶水脂肪不高，要避免過多食用大魚大肉。媽媽肥胖會使奶水中脂肪含量過高，導致寶寶肥胖或腹瀉。
- 若無特殊情況，產后1小時媽媽可吃易消化的流質或半流質飲食，如牛奶、稀飯、肉湯面等，次日可進普通飲食，食物應富含優質蛋白的禽畜肉類，多喝湯汁及富含膳食纖維的食物，3天后再加喝滋補湯。
- 熬燉時應撇去湯中浮油，避免寶寶腸胃不適，也助媽媽保持身材。煲湯少用大補藥材，加桂圓、栗子、蘑菇、紅棗等煲湯適合平補。產后失血多、體力消耗大的媽媽，可吃紅糖、阿膠、枸杞、山藥等補血活血、補氣健脾的食品。
怎么會導致奶水不足
現代科學分析表明，產后過早過多喝母雞湯是產婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。過早過多喝母雞湯會增強血中雌激素作用，使催乳素作用減弱甚至消失，導致乳汁分泌不足或無奶。此外，傳統的豬蹄、鯽魚湯中的高脂肪會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓產婦發胖。產婦開奶初期不宜喝催奶湯，最好等乳汁分泌正常且充足時再喝。
總之，女性在哺乳期易陷入認為脂肪高就能保證奶水充足的誤區，閱讀本文后應盡量避免這些誤區。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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