有沒有哺乳期不忌口的食物呢
哺乳期“忌口”相關事宜
哺乳期忌口的必要性
很多新手媽媽孕期受“忌口”困擾，以為寶寶出生后就無需忌口，實則不然。哺乳期不忌口，寶寶易生病，接下來為大家介紹哺乳期“忌口”的相關知識。
哺乳期不忌口的食物
哺乳期媽媽應增加熱能攝入量，補充優質蛋白質、攝入充足脂肪、保證鈣供給、攝入充足維生素。保持良好心情，多吃催奶食物有助于奶水分泌。多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品，適度補充水分，可使乳汁既充足又富營養。
- 補血食物：如麻油雞。
- 富含維生素食物：新鮮蔬菜水果。
- 催奶食物：黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。
- 肉類：麻油雞、動物內臟。
- 水果：番茄、蘋果、梨、香蕉。
- 蔬菜：絲瓜、金針菜。
哺乳期不忌口對寶寶的影響
- 媽媽吃西瓜、冰淇淋等寒涼食物，孩子易腹瀉。
- 媽媽吃過量辣椒，孩子易出現眼屎增多、紅屁股、便秘、長疹子等熱癥。
- 媽媽飲食太油膩，孩子大便易出現奶瓣，或有胃口下降、睡覺不踏實等問題。
媽媽的飲食影響乳汁質量，進而影響寶寶健康，寶媽們產后也要控制飲食，為寶寶健康著想。
寶媽們哺乳期不必過度緊張，相信每個媽媽都是盡職的好媽媽。
結論：哺乳期媽媽飲食需謹慎，合理飲食才能保障寶寶健康成長。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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