枸杞一天吃幾顆最補(bǔ)腎
枸杞補(bǔ)腎相關(guān)知識(shí)
枸杞補(bǔ)腎需求背景
隨著生活水平的提高，人們?cè)桨l(fā)關(guān)注自身健康，期望通過(guò)食用補(bǔ)充品提升身體機(jī)能。男性性功能通常會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下降，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很有必要，枸杞便是一種常見(jiàn)且有效的滋補(bǔ)藥品。
枸杞一天吃幾顆最補(bǔ)腎
干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎。枸杞多糖屬于蛋白多糖，用水煮加熱提取會(huì)使其變性，導(dǎo)致藥效降低。所以，直接嚼吃枸杞子能更充分吸收營(yíng)養(yǎng)成分，更利于發(fā)揮保健效果。一般而言，健康成年人每天吃20克左右的枸杞較為合適。若選擇干嚼，食用數(shù)量需減半，以防滋補(bǔ)過(guò)度。
辨別有毒枸杞
- 顏色：鮮枸杞子因產(chǎn)地不同色澤有別，但顏色柔和、有光澤、肉質(zhì)飽滿；染色的多為陳貨，肉質(zhì)差、無(wú)光澤卻外表鮮亮，整個(gè)呈紅色，連蒂把處小白點(diǎn)也是紅色，正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，硫磺烘烤過(guò)的呈深褐色。
- 形狀：寧夏枸杞和內(nèi)蒙古枸杞呈長(zhǎng)圓形，寧夏枸杞泡水上浮，內(nèi)蒙古枸杞下沉，新疆枸杞呈圓形。用明礬泡過(guò)的枸杞對(duì)光照射表面有閃亮晶點(diǎn)；“毒枸杞”摸起來(lái)黏糊，天然枸杞較干燥。
- 氣味：抓一把枸杞用雙手捂一陣后放鼻子下聞，若有刺激嗆味，可判定被硫磺熏蒸過(guò)。
總結(jié)
枸杞是較好的補(bǔ)藥，食用方式多樣，可干嚼、泡水或煲湯，但任何補(bǔ)藥都不能過(guò)量食用，以免適得其反，傷害身體，應(yīng)適可而止。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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