生活中有很多人出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)。如果出現(xiàn)身體亞健康說(shuō)明身體上多多少少有了一些不健康的現(xiàn)象。其實(shí)出現(xiàn)亞健康的原因是很多的，尤其是一些年輕人，跟自己的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的。所以說(shuō)出現(xiàn)亞健康的時(shí)候也一定要引起注重，不然會(huì)造成嚴(yán)重的后果。那么導(dǎo)致亞健康的原因是什么呢？

導(dǎo)致亞健康的原因

1、飲食不合理：機(jī)體攝入熱量過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)； 

2、缺乏運(yùn)動(dòng)：辦公室工作人員運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，導(dǎo)致精力、體力透支； 

3、休息不足：作息不規(guī)律，睡眠時(shí)間不足； 

4、心理壓力大：心理過(guò)度緊張，壓力過(guò)大； 

5、長(zhǎng)期不良情緒影響； 

6、疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）前期。

什么是亞健康

指身體雖然沒(méi)有患病,卻出現(xiàn)生理機(jī)能減退、代謝水平低下的狀態(tài)。主要表現(xiàn)是疲勞、胸悶、頭疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情緒不安、做事效率低下等。也叫第三狀態(tài)。

亞健康是指人身體處于疾病和正常之間的中間狀態(tài)，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”，亞健康并不是病，處于亞健康狀態(tài)的患者不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，臨床表現(xiàn)為活力下降、功能和適應(yīng)能力的減退等，亞健康如能及時(shí)處理，身體會(huì)向健康轉(zhuǎn)化，如不及時(shí)干預(yù)，則會(huì)使人生病。

首先我們必須要知道自己是不是亞健康，為什么會(huì)亞健康，然后在對(duì)亞健康對(duì)癥下藥。我們都要做健康的人，不要什么亞健康，亞健康終究不是健康。遠(yuǎn)離亞健康，走向健康應(yīng)該是我們每個(gè)人的目標(biāo)，不要止步于亞健康而不所為，不然等到你連亞健康都沒(méi)有可就后悔死了。