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純牛奶哪個(gè)比較好

純牛奶哪個(gè)比較好

為了身體健康，喝純牛奶成為了很多人的選擇。因此很多人問(wèn)，純牛奶哪個(gè)比較好？買牛奶時(shí)考慮到營(yíng)養(yǎng)、口感和價(jià)錢等因素，選擇什么樣子的牛奶也很重要。小編給大家做了分類，純牛奶哪個(gè)好一些，具體如下所示。每天喝一杯牛奶，是一個(gè)好習(xí)慣，一定要堅(jiān)持才可以。

純牛奶哪個(gè)比較好

1、最好：巴氏純牛奶，蛋白質(zhì)3%，保質(zhì)期3天，鮮奶。?

2、其次：盒裝純牛奶，蛋白質(zhì)3%，保質(zhì)期6月，陳奶。?

3、再次：奶粉，蛋白質(zhì)相當(dāng)于3%，保質(zhì)期2年，陳奶。

喝純牛奶的注意事項(xiàng)

1、在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃桔子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與桔子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。?

2、牛奶與果汁不能同飲。牛奶中的蛋白質(zhì)80％為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。?

3、牛奶剛煮沸時(shí)不要加糖。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶稍涼后再加糖不遲。

綜上所述，純牛奶的等級(jí)分類已經(jīng)給出。純牛奶哪個(gè)比較好？巴氏純牛奶排在最前。由于地理因素，我們不一定可以喝到鮮奶，盒裝也是比較好的選擇。不論牛奶的質(zhì)量如何，堅(jiān)持每天喝牛奶才會(huì)有用。不經(jīng)常喝牛奶的人，可能乳糖不耐受，這是正常現(xiàn)象，建議喝酸奶。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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