現(xiàn)在好多女性都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀的，這個(gè)疼痛有時(shí)候也是很不舒服的，也就是所說的小腹痛的，有時(shí)候真的是疼痛難忍的，可以躺下來休息或者喝熱水可以緩解一下的，注意保暖的，下面就給各位講解有關(guān)女性痛經(jīng)的健康知識(shí)的。

一、女人痛經(jīng)在哪個(gè)部位

痛經(jīng)就是小腹痛，痛經(jīng)是非常痛苦的一件事情，不是你能想象的。痛經(jīng)的時(shí)候你可以把手搓熱幫她揉揉小腹，然后煮一杯蜂蜜姜湯或用那種速溶的富硒蜂蜜姜湯喝，然后拿個(gè)暖水袋給她暖暖，注意保暖，可以吃點(diǎn)酸的，水果可以吃香蕉。

二、痛經(jīng)的日常護(hù)理

1、注意保持身體的保暖，月經(jīng)期間下身不要受涼，保持身體溫暖可以幫助血液加速循環(huán)，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，每次3-5分鐘，可以幫助腰部和腹部的血液加速循環(huán)，此時(shí)切記最好不要穿拖鞋，以避免腳趾末梢神經(jīng)受涼而導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢。

2、飲食的注意：來月經(jīng)前3～4天，吃容易消化和富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，經(jīng)前少飲濃茶，茶葉有收斂作用，會(huì)造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如辣椒、酒、冰淇淋等;多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，這樣就會(huì)在痛經(jīng)的時(shí)候減少疼痛感。

綜合以上內(nèi)容是關(guān)于女性痛經(jīng)的健康知識(shí)的，一般要注意保暖的，痛經(jīng)來的時(shí)候這個(gè)感覺確實(shí)不好受的，多喝點(diǎn)熱水以及不要喝茶，多吃一些易消化的蔬菜水果等，注意休息的，不要熬夜的，辛辣刺激酸冷的東西不要吃的，實(shí)在不行也可以就醫(yī)的。