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腳踝韌帶扭傷多久能好

腳踝韌帶扭傷多久能好

腳踝韌帶扭傷相關(guān)知識

意外事故的難以避免性

生活中,意外總是難以預(yù)料。每天新聞都會報道各地發(fā)生的事故,即便人們處處小心,也很難完全避免。例如,正常行走時,一個臺階就可能導(dǎo)致腳踝韌帶突然扭傷。

腳踝韌帶扭傷的定義與癥狀

腳踝韌帶扭傷通常指踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷,也就是常說的崴腳。韌帶是連接兩塊骨頭的組織,當(dāng)外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍,就可能造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔眩搓P(guān)節(jié)韌帶扭傷。扭傷后,受傷部位會出現(xiàn)腫脹、淤血,局部有疼痛、壓痛感,有皮下出血的可見青紫區(qū)。

早期處理的重要性

早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷十分關(guān)鍵。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù),若處理不當(dāng)或誤診轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且日后更易再次扭傷。

腳踝韌帶扭傷注意事項(xiàng)

  • 減少運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度及重體力勞動,可減輕關(guān)節(jié)負(fù)重,延緩病變。
  • 飲食上,適量減少蛋白質(zhì)攝取,過量蛋白質(zhì)會導(dǎo)致身體鈣流失;增加果蔬攝入,果蔬含多種維生素,能滿足患者營養(yǎng)需求。
  • 增加高鈣食物補(bǔ)充,如牛奶、豆制品等,保證人體骨質(zhì)正常代謝需要。
  • 季節(jié)交替時,避免踝部關(guān)節(jié)受寒冷、潮濕侵襲,可佩戴護(hù)套保護(hù)。

扭傷后的處理建議

腳踝韌帶扭傷后,要及時處理,避免受傷腳活動,防止再次碰到受傷部位,注意清洗保持干凈。還可適當(dāng)喝些骨頭湯補(bǔ)鈣。

了解腳踝韌帶扭傷的相關(guān)知識,有助于人們在遇到此類情況時正確應(yīng)對,促進(jìn)恢復(fù)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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