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香蕉磨牙餅干怎么做

香蕉磨牙餅干怎么做

香蕉磨牙餅干制作與香蕉功效解析

香蕉受歡迎原因

香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,價(jià)格便宜,深受很多人喜愛(ài),尤其受妹子們青睞。香蕉磨牙餅干味道香甜,不少妹子會(huì)閑來(lái)動(dòng)手制作。

香蕉磨牙餅干制作方法

  1. 香蕉放冰箱冷凍至黑色,此做法能讓餅干更香濃。拿出解凍,剝皮后碾成泥。
  2. 面粉和玉米淀粉過(guò)篩,打散雞蛋加入1/4,奶粉加適量熱水后與黃油混合。將過(guò)篩面粉加入混合檸檬汁的雞蛋液和黃油牛奶,攪拌均勻,和面至不粘手。
  3. 將面團(tuán)搟開(kāi),切成小條,捏成喜歡的形狀。烤箱先預(yù)熱,調(diào)至180度預(yù)熱5分鐘,刷上蛋液,烤盤放入烤箱烘烤20 - 25分鐘(因烤箱而異,如小烤箱溫度高可用160度),出爐放涼。

香蕉的功效

  • 調(diào)節(jié)腸胃功能:香蕉能緩和胃酸刺激,保護(hù)胃黏膜,其豐富的水溶性纖維配合蔬菜和水分可增加糞便體積、刺激排便,所含果膠能調(diào)節(jié)腸道菌群,通便效果好。
  • 降壓、降脂:香蕉富含多種維生素,鈉和膽固醇含量低,常吃可防治動(dòng)脈粥樣硬化,降低膽固醇,減少高血壓和高血脂發(fā)生。
  • 保護(hù)胃壁,防治胃潰瘍:香蕉含有的血管素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),對(duì)某些藥物誘發(fā)的胃潰瘍有修復(fù)作用。
  • 解郁除煩:香蕉含泛酸成分,泛酸是身體的開(kāi)心激素,可減輕心理壓力,解除憂郁和煩惱。
  • 促進(jìn)運(yùn)動(dòng):香蕉含鉀多,鉀離子能強(qiáng)化肌力和肌耐力,適合運(yùn)動(dòng)員等運(yùn)動(dòng)量大的人食用。

香蕉作用功效多,有需求者可嘗試食用,但香蕉含糖量高,糖尿病患者要少吃,也可選擇蘋果、梨子、番石榴等水果。

結(jié)論:香蕉既適合制作美味的磨牙餅干,又有諸多健康功效,但食用時(shí)需根據(jù)自身情況合理選擇。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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