蛋白粉什么人不合適吃
蛋白粉的適用情況、食用方法及注意事項
蛋白粉概述
蛋白粉是一種補充營養的滋補品，對人體健康生長有重要作用，用途廣泛，與我們的生活息息相關。蛋白質是人體所需的必備物質，有助于人體生長。
不適合食用蛋白粉的人群
- 3歲以下兒童：蛋白粉雖營養價值高，但不適合3歲以下小孩，尤其是嬰幼兒，食用后易過敏，還可能引發腹瀉、嘔吐現象。
- 與碳酸飲料搭配情況：為身體健康著想，蛋白粉最好不要添加在碳酸飲料中，如蘋果汁、草莓汁等。
蛋白粉的食用方法
- 按分量攝入：要按照產品說明的分量攝入，每天攝入量既不能太高也不能太低。攝入過少達不到效果，過多可能產生副作用或造成浪費，身體無法正常消化。
- 避免空腹食用：蛋白粉不可以空腹吃，應在吃過一些東西后搭配食用。
- 食用時間與方式：可在吃飯時間內沖泡食用。受糖尿病等限制的患者可適量飲用無糖蛋白粉。平時也可將蛋白粉放在冰淇淋、奶昔中，每天喝1 - 2份，一般可選擇在健身前或運動后喝，能防止肌肉充血膨脹，對身體有益。
結論：蛋白粉對人體作用大，但攝入要適量，學會正確的食用方法很關鍵，合理攝入蛋白質能對身體有更大幫助。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？