乳腺健康相關(guān)知識(shí)

乳腺疾病現(xiàn)狀與重視篩查

如今，患有乳腺疾病的人群日益增多，這些疾病給女性的生活和工作帶來困擾。尤其是乳腺癌，嚴(yán)重威脅著女性健康。因此，大家要重視乳腺健康，做好定期篩查。若發(fā)現(xiàn)乳房有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

有乳核是否說明還在發(fā)育

乳核是中醫(yī)診斷，相當(dāng)于西醫(yī)的“乳腺增生”或“乳腺纖維瘤”。胸部發(fā)育大，只要不是巨乳，并非壞事。通常摸到硬的是乳腺組織，屬于正常情況。要區(qū)分“乳腺”和“乳核”概念。判斷是否有乳腺疾病，可根據(jù)一些癥狀，如周期性乳房脹痛、經(jīng)期前乳房脹痛，常見于乳腺增生，這與乳腺組織上雌激素受體的多少及敏感程度相關(guān)；若無癥狀，一般無疾病問題。

乳腺疾病的預(yù)防方法

• 讓身體動(dòng)起來：運(yùn)動(dòng)可使更年期前后婦女乳腺癌發(fā)病率減少60%。研究表明，每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女患乳腺癌幾率降低37%。
• 戒煙戒酒：人體內(nèi)有一種可減少煙草中致癌毒物作用的酶，部分女性體內(nèi)這種酶活力低，吸煙時(shí)比其他人更易患乳腺癌。飲酒對(duì)女性危害比男性大，飲酒者乳癌危險(xiǎn)性比不飲酒者增高45%以上。
• 保證充足睡眠：美國凱斯西儲(chǔ)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌危險(xiǎn)是睡眠充足婦女的兩倍。每晚7 - 8小時(shí)睡眠可保持正常身體節(jié)律，利于降低癌癥危險(xiǎn)。

日常注意事項(xiàng)

有乳核是正常的乳腺組織，無需擔(dān)憂。女性要做好定期篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺異常并醫(yī)治。平時(shí)盡量保持身心愉悅，有穩(wěn)定心態(tài)對(duì)乳腺有益。飲食上多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣食物。

結(jié)論：女性應(yīng)重視乳腺健康，做好定期篩查和日常預(yù)防，以降低乳腺疾病風(fēng)險(xiǎn)。