經期可以吃玉米嗎
經期飲食：玉米及其他食物的食用探討
玉米的特性與營養
玉米是玉米粥的原料，是常見且美味的食物。它喜歡高溫環境，生長過程需要大量水分灌溉。玉米營養豐富，是很多人日常飲食中的選擇。
經期能否吃玉米
- 月經期是女性特殊時期，在飲食等各方面需格外注意。玉米營養豐富，對身體無刺激性，月經期間可以食用，可煮著吃或做湯喝。同時，經期不可吃冷飲、辛辣刺激食物，要注意外陰衛生，避免同房，保證休息，不要熬夜。
- 月經期間應保持清淡飲食，像羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品，以及黃油面包之類的高熱食品，都應避免食用。而玉米不在此類禁忌食物范圍內，所以可以食用。
經期適宜吃的水果及其他食物
- 月經期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，部分人會出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，特別是月經過多者，每次月經會使血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等血液主要成分丟失。
- 在月經干凈后1到5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。可選用既有美容又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃等。
因人而異的經期飲食
每個女生身體情況不同，經期反應差異很大。有的女生經期疼痛難忍，甚至需輸液才能度過，可能什么都吃不了；而有的女生經期無明顯不適，甚至能吃雪糕。因此，吃玉米等食物也應根據個人體質決定。
結論：經期飲食需綜合考慮食物特性和個人體質，玉米在一般情況下經期可食用，但具體還需因人而異。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？