有很多的人臉上長(zhǎng)了很多的雀斑，這是因?yàn)樽陨淼脑颍瑢?dǎo)致臉上的斑點(diǎn)。還有就是因?yàn)閼言兄螅彩菚?huì)出現(xiàn)很多的祛斑，但是懷孕的雀斑是因?yàn)閮?nèi)分泌導(dǎo)致的，那么有雀斑的人可以怎么樣去除呢？下面就了解一下吃什么可以淡化雀斑？

吃什么可以淡化雀斑

1、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10到30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚，達(dá)到祛斑的作用。

2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

6、用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯。

淡斑的注意事項(xiàng)

1、注意防曬：雖然已經(jīng)到了秋天，但是強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)和陽(yáng)光還是會(huì)傷害到皮膚， 雀斑是由于皮膚內(nèi)層的色素所致的，一旦形成就會(huì)很難除去。所以外出時(shí)，要戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘或者擦防曬霜，好好保護(hù)一下臉部皮膚。

2、注意飲食：少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，不吃油膩不易消化和刺激性強(qiáng)的食物和辣椒等，可以常吃含維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質(zhì)多的海藻、海帶、發(fā)菜、蝦皮及芝麻醬等。

3、使用安全有效的祛斑產(chǎn)品：面對(duì)電腦工作時(shí)按時(shí)擦隔離霜、回到家徹底清潔皮膚。選用一些無(wú)刺激的效果好的祛斑產(chǎn)品。

4、注意心情的調(diào)節(jié)：保持一個(gè)良好的心情是做任何事情的關(guān)鍵，同樣對(duì)于祛斑也是很重要的。

5、合理的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也很關(guān)鍵。

吃什么可以淡化雀斑已經(jīng)解答。在生活中可以吃最常見(jiàn)的胡蘿卜汁，還有西紅柿汁都是有祛斑的效果，二期還可以用茄子皮當(dāng)做面膜那樣的用，這些辦法都是有效果的，有雀斑的人一定要做好防曬，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)可以導(dǎo)致臉上的斑點(diǎn)增多。