寶寶怎樣吃肉才健康
寶寶吃肉指南
寶寶能否吃肉
寶寶消化功能較弱，很多家長擔(dān)心肉類難以消化。實際上，此時寶寶可以吃肉。寶寶生長發(fā)育快，5個月后體重可達(dá)出生時的4 - 5倍，對鐵的需求增加。肉類含鐵量高，若膳食中不注意補(bǔ)充，寶寶易患缺鐵性貧血。
寶寶吃肉的好處
寶寶每天適當(dāng)吃肉，能保證身體發(fā)育所需的鐵質(zhì)。國外兒童營養(yǎng)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，寶寶5個月后就需補(bǔ)充一定鐵質(zhì)滿足發(fā)育需求。且與植物類食品相比，肉類食品中的鐵質(zhì)更適宜嬰幼兒吸收。
肉泥罐頭與新鮮肉食的選擇
有些家長喜歡給寶寶喂食肉類糊狀嬰兒專用食品（肉泥、肝泥）補(bǔ)鐵。但這類食品在深加工過程中會流失部分鐵質(zhì)，所以家長在家準(zhǔn)備新鮮肉類食品給寶寶吃更佳。
寶寶每天吃肉量
為保證寶寶正常需求，又不增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，小兒內(nèi)科專家建議，6到12個月大的嬰兒每天進(jìn)食20至30克肉類比較合適。
其他含鐵豐富的食物
家長可常給寶寶變換食材，不必每天只吃肉。動物肝臟、雞蛋黃、血豆腐、黑木耳等都是含鐵豐富的食物。不過，動物肝臟易積攢毒素，購買時要選放心賣家，且一周食用不超過2次。
綜上所述，寶寶可以適量吃肉來補(bǔ)充鐵質(zhì)，同時可搭配其他含鐵食物，保障營養(yǎng)均衡。
參考來源：無（原文未提及具體權(quán)威站點，可根據(jù)實際專業(yè)育兒書籍或網(wǎng)站補(bǔ)充）
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？