春天是一年的開始，也是藥物復(fù)蘇的季節(jié)，很多花花草草都會在春天都會開始生長。而對于小孩子來說，春天自然也是一年之中開始長個(gè)子的季節(jié)，如果春天營養(yǎng)方面補(bǔ)充得充足的話，對于孩子長個(gè)子也是很有幫助的。那么，小孩春天吃什么長個(gè)子呢?

小孩春天吃什么長個(gè)子

1、補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收，鈣可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，是兒童長高的基本要素。

2、豆制品、牛奶，營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸和鈣質(zhì)，為兒童生長發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)。

注意，純豆制品，比如豆?jié){，兒童不適宜每日食用，因?yàn)榇蠖购写萍に兀^量食用會造成兒童性早熟。

3、紅色的肉類，像牛肉、羊肉兒童多吃點(diǎn)可以強(qiáng)壯骨骼，補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)。

白色的肉類像魚、蝦、海產(chǎn)品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發(fā)育提供營養(yǎng)。

4、堅(jiān)果類，像核桃、花生、腰果營養(yǎng)豐富，為孩子補(bǔ)充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高。

小孩春天吃什么菜好

1、油菜。油菜特別是早春的油菜,性平、溫和,有清熱解毒的功效,可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

2、芹菜。芹菜鮮嫩的芹菜,具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜,可增強(qiáng)寶寶骨骼的發(fā)育,預(yù)防軟骨病、便秘。

3、香椿。香椿含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦,性溫。能祛風(fēng)散寒、止痛消炎。

雖然說孩子的身高主要是受爸爸媽媽的遺傳基因決定的，如果爸爸媽媽長得比較高的話，孩子自然也不會很矮。但是，孩子的身高發(fā)育也是需要相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)和運(yùn)動鍛煉來提供協(xié)助的，如果是爸爸媽媽不高的話更要特別注意這一點(diǎn)哦。