坐月子的飲水與飲食注意事項

坐月子需合理補充營養(yǎng)與水分

坐月子期間，產(chǎn)婦需要補充足夠的營養(yǎng)、調(diào)節(jié)水分?jǐn)z入，并保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，以提升抵抗力，促進身體更快恢復(fù)。然而，部分產(chǎn)婦可能存在對水分?jǐn)z入的誤解，認(rèn)為喝水越多，新陳代謝能力就越強，但實際上過多飲水并不適宜。

月子喝水多了怎么辦

坐月子期間可適當(dāng)補充鹽分。由于吃鹽會影響體內(nèi)水分排出，產(chǎn)后前期身體水分比平時多，此時若大量喝水，會影響原本需要排出的水分，導(dǎo)致水分滯留。同時，產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷食物易傷胃，寒涼食物會使血液凝滯，導(dǎo)致惡露不下，進而引發(fā)產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。此外，月子期間也不宜過度滋補。

月子能不能多喝水

1. 過量喝水、冰水是禁忌。生產(chǎn)會消耗大量氣血，若飲用過多的水（尤其是冰水，所有冰的飲品都應(yīng)禁止），會導(dǎo)致氣虛而無法化水，水停留在體內(nèi)會變成病理的濕、水、痰、飲，留在體表、皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)，引發(fā)日后的各種不適。
2. 未經(jīng)煮沸的水仍具寒性。生水屬寒性物質(zhì)，會侵襲人體，導(dǎo)致身體不適。水經(jīng)過煮沸后，屬性變?yōu)槠叫裕雌剿軠睾偷乇蝗梭w接受，有助于人體各項機能的運轉(zhuǎn)。

坐月子的其他調(diào)理要點

坐月子有多種調(diào)理方法，每天要補充足夠的微量元素，提升抵抗力，促進身體恢復(fù)。同時，要重視飲食結(jié)構(gòu)和衛(wèi)生，因為產(chǎn)婦身體特別虛弱，若衛(wèi)生防護不到位，細菌感染會加重，引發(fā)多種病變。

結(jié)論：坐月子期間在飲水、飲食等方面有諸多注意事項，合理的調(diào)理有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。