喝什么湯對皮膚好

想要皮膚好，護(hù)膚品固然關(guān)鍵，但保證身體內(nèi)分泌正常也不容忽視。若內(nèi)分泌不正常，再好的護(hù)膚品也難以解決問題。而內(nèi)分泌與人們的飲食密切相關(guān)，湯類是不錯的保健品，多喝湯有益身體健康。以下為您介紹幾種對皮膚好的湯。

黑木耳紅棗瘦肉湯

這款湯的主要材料有黑木耳、紅棗和瘦肉。將材料洗凈后熬煮成湯，具有出色的美容護(hù)膚功效。黑木耳能健脾潤肺，有效潤滑腸道，幫助排出毒素；紅棗可補(bǔ)血健脾；瘦肉能益氣養(yǎng)血、滋潤補(bǔ)肺。因此，常喝此湯不僅有助于養(yǎng)血補(bǔ)血，還能美容祛斑。

珍菌湯

珍菌湯是由猴頭菇、雪耳、茶樹菇、黑木耳、蜜棗以及排骨等多種材料熬制而成。菇菌本身食療價(jià)值極高，長期食用可增強(qiáng)人體抵抗力，起到美容養(yǎng)顏的作用。加入排骨后，能有效補(bǔ)充人體營養(yǎng)，營養(yǎng)豐富且對皮膚保養(yǎng)功效顯著。

蘆筍雞絲湯

蘆筍是常見食材，用其與雞絲熬湯，營養(yǎng)美味又能美容養(yǎng)顏。蘆筍富含氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，可有效補(bǔ)充人體營養(yǎng)，從內(nèi)而外地調(diào)理肌膚。尤其值得一提的是，蘆筍中含有的硒元素能防止肌膚衰老，抗氧化、滋潤皮膚效果突出。

喝湯的好處與注意事項(xiàng)

湯既營養(yǎng)豐富又易消化。一項(xiàng)針對6萬多人的調(diào)查顯示，營養(yǎng)良好的人多有經(jīng)常喝湯的習(xí)慣。不過，湯汁在小腸中均勻分散，營養(yǎng)易被消化吸收，存在使人發(fā)胖的潛在風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)喝湯才能既吸收營養(yǎng)又避免脂肪堆積。選擇適合的湯品要考慮個人體質(zhì)和皮膚所需營養(yǎng)，并非所有湯都適合所有人。建議飯前喝湯，既能促進(jìn)吸收又能增加飽腹感。

綜上所述，選擇適合自己的湯并科學(xué)飲用，對皮膚保養(yǎng)有益。