激素不穩(wěn)定臉上長(zhǎng)痘痘是怎么回事
激素不穩(wěn)定與臉上長(zhǎng)痘的相關(guān)問(wèn)題
香辣食物與長(zhǎng)痘現(xiàn)象
無(wú)論處于哪個(gè)季節(jié)，香辣食物往往令人垂涎。但不難發(fā)現(xiàn)，身邊愛吃香辣食物的朋友臉上痘痘常年不斷。那么激素不穩(wěn)定導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘是怎么回事，又該如何避免呢？
激素不穩(wěn)定臉上長(zhǎng)痘痘的原因
- 人體內(nèi)同時(shí)存在雌雄兩種激素，男性以雄性激素為主，女性以雌性激素為主，正常情況下二者比例平衡。
- 青春期少女長(zhǎng)痘，是因體內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定，雌激素正常但雄性激素過(guò)高。
- 成年女性往往不增加雄性激素，而是雌激素減少，造成兩種激素比例失調(diào)，致使皮脂分泌過(guò)量、毛囊堵塞，從而形成痤瘡（痘痘）。
維持女性體內(nèi)激素平衡的方法
- 食補(bǔ)調(diào)理：多吃豆制品，尤其是黃豆，其具有良好的平衡雌性激素的功效。
- 補(bǔ)充維生素D：維生素D能為女性機(jī)體提供一定保護(hù)，對(duì)預(yù)防乳腺癌有一定作用。可通過(guò)多吃魚、多喝牛奶獲取。
- 食用富含鋅的食物：如海帶、芝麻、胡桃等。一些飲料如芝麻核桃糊、杏仁牛奶等也富含鋅，可起到平衡雌性激素的效果。
激素豐富食品的危害
激素不穩(wěn)定臉上長(zhǎng)痘，很多時(shí)候是因?yàn)槭秤昧诉^(guò)多富含激素的食品。這些食品雖美味，但食用后不僅會(huì)使臉上痘痘增多，還可能導(dǎo)致發(fā)胖以及身體某種營(yíng)養(yǎng)分布不良，所以應(yīng)少吃。
綜上所述，了解激素不穩(wěn)定導(dǎo)致長(zhǎng)痘的原因及維持激素平衡的方法，有助于我們更好地應(yīng)對(duì)臉上長(zhǎng)痘問(wèn)題，同時(shí)要注意控制激素豐富食品的攝入。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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