嬰兒吃什么油最好
嬰兒食用油相關(guān)問(wèn)題解析
嬰兒食用油選擇疑問(wèn)
嬰兒時(shí)期，寶媽們對(duì)寶寶的呵護(hù)無(wú)微不至，但新手媽媽常困惑于寶寶的飲食，尤其是食用油的選擇。那么，嬰兒吃什么油最好呢？
嬰兒適宜吃的油及原因
一般寶寶體質(zhì)特殊，太小不宜吃食用油，大約六個(gè)月大時(shí)可開(kāi)始吃油。核桃油是不錯(cuò)之選，它富含亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要物質(zhì)，其含量接近母乳，極易被吸收，對(duì)寶寶大腦和腦神經(jīng)發(fā)育有重要作用。此外，核桃油中含有的角鯊烯及多酚等抗氧化物質(zhì)，可促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
不同年齡段寶寶吃油的合適量
- 6 - 12個(gè)月：推薦量為5 - 10克，可在各種粥、糊糊或小面條中最后滴入幾滴。此階段寶寶每天從食用油中獲取的熱量約占全部熱量的30% - 40%，食用量相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺。
- 1 - 3歲：寶寶每日食用油推薦量是20 - 25克。這時(shí)寶寶基本各種食物都能吃，建議媽媽給孩子炒青菜和肉。隨著寶寶長(zhǎng)大，每天從食用油中獲取的熱量會(huì)慢慢減至20% - 30%，專家推薦的吃油總量為每天兩勺。
嬰兒吃油的起始情況
實(shí)際上，嬰兒出生后就會(huì)攝入油脂，吃母乳的寶寶，母乳中本身就含有油脂。但讓寶寶直接吃用油做的食物，需等寶寶成長(zhǎng)一段時(shí)間。
綜上所述，寶媽們應(yīng)根據(jù)寶寶年齡合理選擇食用油并控制食用量，保障寶寶健康成長(zhǎng)。
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