香芹怎么給寶寶做餃子
香芹餃子：寶寶美食與營養(yǎng)之選
香芹餃子的背景
餃子是許多人喜愛的美食，尤其在北方，逢年過節(jié)餃子必不可少。香芹做餃子味道鮮香、口感好，下面為大家介紹香芹給寶寶做餃子的方法及香芹的營養(yǎng)價(jià)值。
香芹給寶寶做餃子的步驟
- 準(zhǔn)備豬肉與香芹。
- 將海米用清水洗凈，然后泡發(fā)。
- 香芹洗凈后，取用葉子部位（莖可留作他用），把芹菜葉放入開水鍋中焯燙，撈出過涼。
- 將焯好的芹菜葉剁成細(xì)末，放入盆中。
- 把豬肉和海米分別剁成末，加入到芹菜末中。
- 加入適量鹽、糖、生抽調(diào)味。
- 取一張餃子皮，放入適量餃子餡，捏成餃子。
- 湯鍋內(nèi)坐水燒開，下餃子煮約5 - 7分鐘，撈出即可食用。
香芹的營養(yǎng)價(jià)值
- 營養(yǎng)成分對(duì)比：芹菜葉中胡蘿卜素含量是芹菜莖的88倍、維生素C含量是莖的13倍、維生素B1含量是莖的17倍、蛋白質(zhì)含量是莖的11倍、鈣的含量超過莖2倍。
- 抗癌作用：芹菜葉對(duì)癌癥具有一定抑制作用，抑制率可達(dá)73%，榨汁做成飲料據(jù)說還有興奮作用。
- 降壓功效：芹菜葉有平肝降壓作用，臨床實(shí)驗(yàn)表明對(duì)原發(fā)性、妊娠性及更年期的高血壓均有效。
- 減肥美膚：芹菜能幫助脂肪燃燒，起到減肥作用，且對(duì)皮膚有益。
總結(jié)與建議
香芹雖味道有點(diǎn)苦，但營養(yǎng)價(jià)值高，很多小朋友不喜歡吃，家長可變換做法給寶寶吃，有助于寶寶健康。希望上述內(nèi)容能幫助到大家，祝寶寶健康長大。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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