初次懷孕的準媽媽是不是覺得分娩很神秘，甚至有畏懼呢？當你了解了分娩的全過程后，神秘感和畏懼感就會大大減輕，這對順利分娩大有益處。接下來管家就自然分娩需要經歷的3個產程及各產程應該怎樣做進行簡單介紹。

第一產程

子宮口開到十指前。

開始時，子宮每隔十幾分鐘收縮一次，收縮時間也比較短。之后，子宮收縮得越來越頻繁，每隔1～2分鐘收縮一次，每次持續1分鐘左右。當宮縮越緊，間歇越短時，宮口就開得越快，準媽媽的疼痛感就越明顯。

應該怎樣做？

在宮縮間期，準媽媽要少量多次進食一些高熱量易消化的食物，每隔2～4小時排便/排尿，防止膀胱過分充盈妨礙胎頭下降。得到醫生允許還可以下床走動。在宮縮時，可以使用拉瑪澤呼吸法緩解疼痛，積累能量，千萬不要大喊大叫。

第二產程

子宮開十指到胎寶寶娩出的這段時間，這時準媽媽由待產房轉入產房。

醫生會指導準媽媽在宮縮間歇期上產床并擺好體位。這時宮縮強度達到最大值，宮縮間歇期短，宮縮持續時間長。令人高興的是宮口開全后，準媽咪宮縮痛會明顯減輕。

應該怎樣做？

這時準媽媽要按照助產醫生指導，該用力時用力，不該用力時抓緊時間休息。當胎頭即將娩出時，醫生會提醒不要再用力。此時，準媽媽可以松開手腳，雙手放在胸前，宮縮時張口哈氣，宮縮間歇，稍向肛門方向屏氣。醫生會保護胎頭緩慢娩出，同時認真保護準媽媽的會陰部位，防止嚴重撕裂。當胎兒娩出的時候，準媽媽的臀部不要扭動，保持正確的體位。

第三產程

等待胎盤完整娩出的這段時間。

此時對新媽媽來說是最喜悅的時刻，因為寶寶已順利娩出。生完寶寶后，醫生會按壓腹部，刺激子宮收縮，加快胎盤剝脫。而另一邊，護士會幫忙清理寶寶的口鼻黏液，處理臍帶，并進行常規檢查。待胎盤完整娩出，醫生會檢查產道有無撕裂情況，并進行針對性處理。之后，新媽媽就會被推出產房，整個生產過程就結束了。

PS：一般來說，初次生產的準媽媽經歷三個產程需要12～16小時，二胎及以上的準媽媽經歷三個產程需要6.5～7.5小時。